Η Ιωάννα Τούνη δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει με τις αναλογίες της, προσέχοντας φουλ τη διατροφή της, ακόμα και μέσα σε ένα τόσο γεμάτο επαγγελματικό καθημερινό πρόγραμμα αλλά και παράλληλα με τις… μαμαδίστικες υποχρεώσεις της.
Έτσι οι γευστικές της επιλογές έχουν ιδιαίτερη βαρύτητα, αφού είναι πάντα προσεγμένες και προσαρμοσμένες στον γρήγορο τρόπο ζωής. Με το καλοκαίρι να είναι προ των πυλών και τις εμφανίσεις με μαγιό να πυκνώνουν, η ίδια αποκάλυψε το «όπλο» της για επίπεδη κοιλιά και ενέργεια που διαρκεί όλη μέρα – ένα εύκολο σνακ που μπορείς να φτιάξεις κι εσύ!
Η Ιωάννα Τούνη προτείνει το πιο εύκολο σνακ για δίαιτα
Ξέχνα τις περίπλοκες συνταγές και το μαγείρεμα. Το μυστικό της Ιωάννας Τούνη βρίσκεται σε ένα σνακ 5 υλικών, το οποίο ετοιμάζει σε μόλις 2 λεπτά και είναι ιδανικό για να «στεγνώσει» το σώμα πριν βγεις στην παραλία. Τα 5 «μαγικά» υλικά:
- Ρυζογκοφρέτες: Η βάση που προσφέρει το απαραίτητο crunch χωρίς το φούσκωμα του ψωμιού.
- Φυστικοβούτυρο: Προσφέρει καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, κρατώντας σε χορτάτο για ώρες.
- Μύρτιλλα: Το απόλυτο superfood με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση.
- Κανέλα: Το «κλειδί» για τον μεταβολισμό, καθώς βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου και το κάψιμο λίπους.
- Σπόροι Chia: Η πινελιά που προσφέρει φυτικές ίνες και βοηθά στην πέψη, εξαφανίζοντας το πρήξιμο.
Γιατί λειτουργεί;
Αυτό που κάνει το συγκεκριμένο σνακ ακαταμάχητο δεν είναι μόνο η γεύση του που θυμίζει γλυκό, αλλά ο συνδυασμός των υλικών. Η Ιωάννα Τούνη το προτιμά τις απογευματινές ώρες, τότε που οι λιγούρες για ζάχαρη χτυπούν κόκκινο σε όλους! Η κανέλα και οι σπόροι chia δρουν συνεργατικά για να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό, ενώ τα μύρτιλλα δίνουν τη γλυκύτητα που χρειάζεται ο οργανισμός χωρίς τις κενές θερμίδες.
Δεν είναι τυχαίο ότι αυτό το σνακ είναι το πρώτο πράγμα που βάζει στην τσάντα της πριν από κάθε της εξόρμηση στην παραλία. Είναι η «ασφάλειά» της για να μην ενδίδει σε junk food όταν οι άλλοι παραγγέλνουν burgers δίπλα της!
Το «Trick» της Ιωάννας για το πρήξιμο
Η Ιωάννα Τούνη συχνά συνοδεύει αυτό το σνακ με ένα μεγάλο ποτήρι νερό με λεμόνι. Οι σπόροι chia που περιέχει το σνακ «φουσκώνουν» στο στομάχι με τη βοήθεια του νερού, με αποτέλεσμα να νιώθεις χορτάτος για διπλάσιο χρόνο.
Είναι το απόλυτο κόλπο για να μην φας πολύ στο βραδινό! Ηighlight: Για τις πολύ ζεστές μέρες που πλησιάζουν η Ιωάννα Τούνη προτείνει να βάζουμε τα μύρτιλλα στην κατάψυξη πριν τα χρησιμοποιήσουμε. Έτσι, το σνακ αποκτά μια αίσθηση παγωμένου επιδορπίου, ιδανικό για τις θερμοκρασίες του καλοκαιριού.
Extra Beauty Benefit: Επειδή η Ιωάννα Τούνη προσέχει πολύ την επιδερμίδα της (γι’ αυτό επιλέγει και τις 5 top θεραπείες ομορφιάς), τα αντιοξειδωτικά από τα μύρτιλλα και τα Ω3 από τους σπόρους chia βοηθούν και στη λάμψη του δέρματος κάτω από τον ήλιο.
